tác dụng của trà xanh với sức khỏe

tác dụng của trà xanh với sức khỏe
Trà xanh là thức uống lành mạnh nhất hành tinh bởi nó chứa thành phần lớn là các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng có tác dụng rất tốt cho cơ thể. Các chất có lợi từ trà xanh giúp bạn giảm béo, ngăn ngừa ung thư và rất nhiều lợi ích khác mà bạn không hề biết. Sau đây là các tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe:
Giảm Cân: Trà xanh làm tăng sự trao đổi chất. Các polyphenol có trong tinh chất trà xanh có tác dụng làm tăng cường nồng độ của quá trình oxy hóa chất béo và tốc độ mà cơ thể chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng do đó nó thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn.
Xem thêm: tác dụng của trà xanh với da
Ngăn ngừa tiểu đường. Trà xanh giúp điều chỉnh nồng độ glucose trong cơ thể làm chậm sự gia tăng của lượng đường trong máu sau khi ăn uống. Điều này có thể ngăn chặn insulin cao và tích trữ chất béo trong cơ thể.
Ngăn ngừa bệnh tim: Các nhà khoa học đã chứng minh rằng có một số chất trong thành phần của trà xanh giúp niêm mạc máu có thể tăng sự chịu đựng của việc thay đổi huyết áp. Nó cũng giúp bảo vệ chống lại hình thành của các cục máu đông trong tim là nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim.
Ngăn ngừa ung thư thực quản: Nó có thể làm giảm nguy cơ ung thư thực quản và giúp tiêu diệt tế bào ung thư nói chung và sẽ không làm tổn hại đến các tế bào khỏe mạnh xung quanh.
Cholesterol: Trà xanh làm giảm cholesterol xấu trong máu, giúp cải thiện tỷ lệ cholesterol tốt và cholesterol xấu.
Alzheimer và Parkinson: Nó được cho là làm chậm sự suy thoái gây ra bởi bệnh 2 bệnh là Alzheimer và Parkinson. Nghiên cứu thực hiện trên chuột bạch cho thấy trà xanh bảo vệ tế bào não và phục hồi các tế bào não bị hư hại.
Xem thêm: những bước pha và uống trà xanh đúng cách
Sâu Răng: Các nghiên cứu cho thấy rằng các chất chống oxy hóa có tên gọi “catechin” trong trà có thể tiêu diệt vi khuẩn, vi rút gây viêm họng, sâu răng và bệnh nha khoa khác.
Huyết Áp: Thường xuyên dùng trà xanh được cho là làm giảm nguy cơ huyết áp cao.
Suy thoái: Theanine là một acid amin tự nhiên được tìm thấy trong lá trà. Chất này có thể được cho là để cung cấp một hiệu ứng thư giãn,an thần và là một lợi ích lớn cho người uống trà.
Chống vi khuẩn: Catechin trà là những tác nhân kháng khuẩn và kháng virus mạnh làm cho nó có hiệu quả để điều trị tất cả mọi thứ từ cúm tới ung thư. Trong một số nghiên cứu cho thấy trà xanh đã được chứng minh để ngăn chặn sự lan truyền của nhiều bệnh.
Chăm Sóc Da. Trà xanh dường như cũng có thể giúp ngăn ngừa những nếp nhăn, các dấu hiệu lão hóa là do các chất chống oxy hóa và các hoạt động chống viêm.
Trà xanh có tác dụng cực tốt cho xương
Trà xanh thậm chí còn tốt hơn sữa, thức uống mà mọi người cho rằng tốt cho xương. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí sức khỏe uy tín Nutriotion Research , trà xanh có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của xương, giảm nguy cơ rạn nứt xương do chứng loãng xương. Một nghiên cứu khác chỉ ra, phụ nữ uống 3 chén trà xanh một ngày sẽ giảm tới 30% nguy cơ loãng xương hông và các bệnh liên quan đến loãng xương.
Trà xanh tốt cho tim của bạn.
Một nghiên cứu tại trường y Havard (Havard Medical School) cho hay, những người uống trà hàng ngày có tỉ lệ bệnh tim thấp hơn người bình thường. Cụ thể, tỉ lệ tử vong do bệnh tim và nhồi máu cơ tim giảm tới 26%, theo một nghiên cứu trên 4000 người tham gia tại Nhật Bản. Một điểm chung của những người đó là họ uống nhiều hơn 5 cốc trà xanh một ngày, do đó, bạn cần phải có một chế độ uống trà hợp lý để tránh những tác dụng phụ không mong muốn từ trà xanh sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
Trà xanh mang lại năng lượng cho bạn.
Một cốc trà 250ml chứa khoảng 30 đến 45 miligrams caffein, do đó, trà xanh có để mang lại cho bạn năng lượng mà không hề làm bạn bị đau đầu hay buồn nôn, một tác dụng phụ mà những người uống cà phê đôi khi gặp phải. Lượng caffein đó còn giúp bạn bền bỉ hơn, theo tạp chí American Journal of Physiology. Do đó, dù bạn là vận động viên thể thao hay người bình thường, việc uống trà xanh sẽ luôn có lợi cho sức khỏe và sự dẻo dai khi làm việc và hoạt động.
Tham khảo nguồn bài viết tại http://lowprice.vn/