Khi tâm lý không thoải mái, áp lực công việc hằng ngày đè nén lên bạn bạn sẽ không còn hứng thú trong chuyện chăn gối điều này cũng dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm ở đàn ông, chính thành ra muốn học cách quan hệ lâu ra bạn phải tạo được cảm giác thoải mái bỏ hết những sức ép xung quanh thì bạn mới có được cuộc chơi hoàn hảo nhất hãy để thân thư giãn nhất điều này sẽ giúp quan hệ tình dục được lâu hơn. Sức khỏe và thể lực tốt là nhân tố trước tiên, quan trọng giúp các đấng mày râu kéo dài thời gian “giao hợp”. Để làm được như vậy, nam giới cần xây dựng nếp sống lành mạnh, để ý ăn uống đủ chất dinh dưỡng. Những nhóm thực phẩm giàu đạm (thịt đỏ), magie (hải sản, chuối), vitamin (hoa quả, rau củ) rất tốt cho sức khỏe nói chung và giúp tăng cường thể lực tốt cho người mắc xuất tinh sớm, kéo dài quan hệ tình dục. Thủ dâm thực hiện với chình mình là cách học quan hệ lâu ra Thủ dâm trước khi quan hệ là “mẹo vặt” được các đấng mày râu rỉ tai nhau, theo đó trước khi sinh hoạt dục tình 2-3 tiếng, nếu chịu thương chịu khó “thủ dâm” thì khi vào cuộc người nam sẽ cầm chừng dài hơn được 5-10 phút (thậm chí hơn nữa). Bên cạnh đó, việc xuất tinh cũng là một hoạt động thể chất mà bạn cần phải thành thạo. Nó sẽ đòi hỏi sự tận tâm và rèn luyện. Và thủ dâm là cách rèn luyện đơn giản, hiệu quả nhất. Nhưng cần phải có 1 cách thủ dâm khoa học mới giúp học cách quan hệ lâu ra . Sử dụng các phong thái quan hệ khác nhau và các phong độ quan hệ ăn nhập nhất. Trong lúc bạn gần lên đến cao trào thì việc đổi thay phong độ là một chọn lựa khôn ngoan, nó giúp nam giới làm cảm giác nơi cậu bé trong lúc thay đổi phong độ, thành thử sẽ quan hệ lâu ra hơn và tạo thêm những cảm giác hích với cả hai người. phong độ truyền thống nam trên nữ dưới là một phong thái rất thích hợp để có thời kì quan hệ lâu ra, hoặc phong độ nữ ngồi bên trên cũng rất tốt. Tránh phong độ quan hệ kiểu doggy. phong thái quan hệ kiểu của chó từ phía sau sẽ khiến bạn bị nhanh xuất tinh hơn bất kỳ phong độ nào khác.
