Miến bao nhiêu calo? Phương pháp ăn miến không có gây tăng cân?

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe' bắt đầu bởi thanhbui93, 22/9/22.

  1. thanhbui93
    Offline

    thanhbui93 Active Member

    Bài viết:
    119
    Đã được thích:
    0
    Bên cạnh bún, mì thì miến là món ăn khá phổ biến ở nước ta. Khá nhiều người nghi vấn ăn miến có béo không? Miến giảm xuống cân được không? Để giải đáp vấn đề này trước tiên bạn cần biết miến bao nhiêu calo. Dưới đây là thông tin cụ thể mà chúng tôi đã tìm hiểu và tổng hợp cho bạn!
    100g Miến bao nhiêu calo? Ẳn miến có béo không?

    Miến là món ăn quen thuộc với rất nhiều người Việt. Bạn có thể chế biến miến thành rất nhiều món ăn khác nhau như miến xào, canh miến, miến trộn…Có khá nhiều loại miến được làm từ các nguyên vật liệu khác nhau, cụ thể như miến đậu xanh, miến khoai tây, miến khoai lang, miến dong, miến gạo, miến hỗn hợp…
    [​IMG]
    các món ăn chế biến từ miến
    Thông thường thì miến sẽ cất thành phần calo ít hơn cơm hay bún. Tuy vậy tùy vào phương pháp chế biến cũng như hàm lượng dinh dưỡng trong miến mà mỗi loại miến sẽ có hàm lượng calo khác nhau.Vậy 100g miến bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết ở nội dung sau:
    Miến dong bao nhiêu calo?

    Miến dong được tạo ra từ củ dong riềng. Củ này được làm sạch và nghiền để lọc lấy tinh bột. Tinh bột được chế biến tạo ra các sợi miến nhỏ màu hơi ngả nâu. Vì loại thực phẩm này vẫn chứa hàm lượng tinh bột nên khá nhiều người vẫn lo âu miến rong bao nhiêu calo?
    [​IMG]
    Miến rong bao nhiêu calo?
    Xem thêm:
    https://fiti.vn/mien-bao-nhieu-calo/
    So với mì gói thường xuyên đựng dầu mỡ hay các chất bảo quản thì miến được sấy khô tự nhiên giúp bảo đảm được chất dinh dưỡng cũng như độ dai ngon của món ăn.
    Vì được dùng khá thịnh hành nên khá nhiều người cũng câu hỏi miến bao nhiêu calo? Để giúp bạn định lượng hàm lượng calo rõ hơn thì chúng ta có thể trả lời cho thắc mắc tương tự là 100g miến bao nhiêu calo?
    Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì Trong 100g miến dong cất khoảng 332 calo. Lượng calo trong miến này tương đương với khi bạn dùng 2 quả trứng. Thành phần chủ yếu của miến gồm 82% tinh bột, 1,5% chất xơ và 0,7% đạm.
    Vậy với các ai đang thắc mắc 100g miến bao nhiêu calo? Thì hẳn là bạn đã có câu giải đáp dành cho mình. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường còn có khá nhiều loại miến khác nhau. Cùng tìm hiểu tiếp ở nội dung tiếp theo nhé!
    Miến khoai lang bao nhiêu calo?

    Khoai lang là loại củ thích của khá nhiều người, độc nhất là những người đang giảm xuống cân. Nên tính từ lúc xuất hiện miến khoai lang thì sản phẩm này đã bán vô cùng chạy. Bởi hàm lượng dinh dưỡng trong khoai lang cực tốt cho sức khỏe, giúp no lâu lại hỗ trợ giảm cân. Tuy là vậy nhưng chỉ chế biến những món ăn từ củ thôi sẽ gây nhàm chán, nên sự xuất hiện của miến khoai lang đã khiến khá nhiều người thích thú lựa chọn với sản phẩm này.
    Theo nghiên cứu của những chuyên gia dinh dưỡng thì hàm lượng calo trong miến khoai lang cũng không có sự chênh lệch so với với miến dong. Cụ thể 100g miến khoai lang sẽ cung cấp khoảng 332 calo, 1,5 chất xơ, 82g tinh bột, 0,7 chất đạm, cùng vô vàn khoáng chất khác.
    [​IMG]
    Miến khoai lang siêu tốt cho sức khỏe, thích hợp với các người đang giảm xuống cân
    Miến gạo bao nhiêu calo?

    Nếu như miến dong được làm từ củ dong riềng thì miến gạo được làm từ gạo là chính. Trong 100g miến gạo sẽ chứa khoảng 200-300 calo, Tuy là vậy nhưng lượng calo này sẽ có sự chênh lệch tùy theo đơn vị sản xuất. Không những thế, trong miến gạo sẽ chứa khoảng 9% tinh bột và 9,4% protein. Có thể thấy hàm lượng calo trong miến gạo không cao hơn miến dong, hay miến khoai lang nên loại miến này rất phù hợp cho các ai đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân.
    [​IMG]
    Miến gạo cất giữ hàm lượng dinh dưỡng cao lại ít calo
    Miến Phú Hương bao nhiêu calo?

    thương hiệu miến Phú Hương hẳn là đã quá quen thuộc với người Việt, vì nó là sản phẩm được khá nhiều người yêu thích. Thông thường xuyên miến Phú Hương được chế biến từ khá nhiều nguyên vật liệu như tinh bột đậu xanh, tinh bột đậu Hà Lan, tinh bột khoai tây. Tuy vậy, hầu như các loại miến đều có nguyên liệu đó là tinh bột đậu xanh.
    Mỗi gói miến Phú Hương thường sẽ có 58g, trong ấy có 38,5 tinh bột, 4,4 chất béo, 2,5g chất đạm. Dựa vào thành phần dinh dưỡng này chúng ta có thể kết luận trong 58g miến Phú Hương sẽ cung cấp 204 calo. Vậy 100g miến Phú Hương sẽ đựng khoảng 351 calo, cao hơn so với những loại miến thông thường xuyên, vì loại miến này đã qua chế biến và Nếu như thêm các gói gia vị vào tô miến thì hàm lượng calo chắc hẳn sẽ nâng cao. 1 Bát miến Phú Hương có thể chứa đựng khoảng 400 calo.
    Tham khảo ngay thêm: https://fiti.vn/
     
    Đang tải...

Chia sẻ trang này